답변
■ 문래정보문화도서관 건강 강좌 (2017.12월 현재)
1) 힐링 다이어트 요가
2) SNPE 바른자세 척추운동
3) 필라테스
■ 강좌(운동) 목적
1) 힐링 다이어트 요가 : 요가 아사나를 수련하여 신체 밸런스 조절, 호흡, 명상으로 스트레스 완화 및 신체 활력 증진
2) SNPE 바른자세 척추운동 : 목, 허리 등 비뚤어진 척추를 스스로 바로 잡을 수 있는 재활 및 자세교정 운동 (도구 개별 구매)
3) 필라테스 : 근력 강화를 통한 신체 밸런스 증진, 건강유지 및 상해예방
※ 위의 강좌(운동) 목적에 따라, 적합한 강좌를 선택하시기 바랍니다.
■ 강좌별 난이도
기본적으로 힐링 다이어트 요가, 필라테스, SNPE 바른자세 척추운동은 모두 개인의 신체능력에 맞춰 진행합니다.
함께 수업을 듣는 수강생분들의 신체 운동 능력에 맞춰, 강사님께서 더 강도가 높은 동작을 가르쳐주실 수는 있으나,
위의 3가지 운동은, 자신의 신체 능력에 따라 진행되는 운동입니다.
또한, 분기별(3개월)로 수강생을 모집하고 있어, 강좌별 수강생 구성원은 분기별로 달라지고 있기 때문에,
어느 반이 더 강도가 세다 약하다는 말씀드리기는 모호한 부분이 있습니다.
강좌 수강을 희망하시는 분은, 참여가능한 시간과 본인의 체력을 고려하여 강좌를 등록하시기 바랍니다.
