끊임없이 변하는 세상 속에서 우리의 마음은 불안과 걱정에 쉽게 휘둘립니다.
신경과학자이자 정신과 전문의인 폴커 부슈는 현대인이 왜 부정적인 감정에 취약한지 분석하며, 정신의 면역력을 키울 수 있는 방법을 제시합니다. 최신 연구와 임상 경험을 바탕으로, 실제 심리 치료에도 활용될 만큼 효과적인 33가지 실천 팁을 담아 일상에서 쉽게 적용할 수 있도록 구성했습니다.
불안과 스트레스에서 벗어나고 싶은 이들에게 유용한 길잡이가 되어줄 겁니다.